za duzo

a ja brokul nie tkne... mam po nich wzdecia.... .... a dzis zdycham znowu mnie jelita bola... mam tak gdy zjem cos tlustego... ten wczorajszy kawal sera mi daje porzadnie popalic edit: cos mi sie po*******ilo, za duzo okienek na raz... watek nie ten co trzeba Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-03 16:02:08

bo tak się w sumie zastanawiałam dzisiaj na treningu rozmawiając z kolegą i w sumie kiedy mi się te nogi zregenerują? jak 3razy w tygodniu może za dużo rozmyślam zostanie jak jest i nie będę wydziwiać

za duzo myslisz , zregeneruja sie, 3x w tygodniu to jest czas na regeneracje

nie ma co się za dużo cieszyć...teraz jestem ciekawa jak mi siła pójdzie i progres jak pojadę normalnie,tradycyjne powtórzenia i kiedy MC 70kg zrobię na kilka razy ale szczerze to oprócz progresu w MC cieszą mnie jeszcze progresy jeśli chodzi o łapki (lubię je męczyć ) albo te dipy byłam taka "podjarana" czując na udach +10kg jak [...]

ja wiem wiem,że na prostych znaczy lekko ugiętych,ale zmyliło mnie to wszystko,bo mam RDL na obrazku i tam nogi wyraźnie ugięte i tyłek wypięty,a tu dziewczyny robią RDL i nogi "proste" chyba za dużo analizuje,ale chcę widzieć dokładnie,ale przede wszystkim robić dokładnie a czy w SLDL konieczne jest to zwijanie pleców? szczerze [...]

teraz z innej beczki...bo tak leżałam i rozmyślałam odnośnie jedzenia (chyba za dużo myślę czasami) bo ogólnie to ja doskonale wiem,że składniki odżywcze liczy się dla produktów przed przyrządzeniem i tak zawsze robiłam,ale....jeśli chodzi o mięso/ryby to zawsze ważę już po zrobieniu tak więc z piersi która ma dobre 200g dla mnie to jest 120-130g [...]

kubek grochówki (takiej przedszkolnej) - skąd takowa wytrzasnęłas? podciągnęłam się,ale podchwytem,a to prawie każda potrafi... - no to albo kiepsko ze mną, bo ja nie mogę ani razu NAWET podchwytem, albo 1)jesteś zbyt skromna, albo 2)za dużo od siebie wymagasz Szkoda Venka,, że jak już nie możesz chodzić na siłkę, to i z dietą ciężko, ani na [...]

Venka jak mozesz finansowo to mniej wegli Ty nie powinnas nigdy miec za duzo wegli w diecie, odwrocenie proporcji wegle-bialko byloby lepsze

Ty nie powinnas nigdy miec za duzo wegli w diecie, odwrocenie proporcji wegle-bialko byloby lepsze na razie chciałam te 200g węgli tak jak jakiś czas temu proponowałaś...jak będę na redukcji to wtedy zetnę Najlepszy byłby chyba układ B/T/W 180/70/180 ale nie wiem,czy na daną chwilę wyrobię z białkiem w przyszłym miesiacu będzie już lepiej jeśli [...]

ale warzywa wtedy wliczać? bo teraz nie wliczam i w sumie rzadko wliczałam chyba,że to były strączkowe...ale teraz np marchewek nie wliczam to w takim razie mam podbić tłuszcze do 2000kcal? a taki układ np B/T/W 150/90/150 czy za dużo tłuszczu w porównaniu do węgli?

mam nadzieję bo skoro MC, wiosło, przysiad itd idzie w górę to nie jest źle za dużo od siebie wymagam,ale czasami tak trzeba Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-13 17:38:08

A po cwiczeniach jak sie czujesz troszke weselsza poprawia Ci sie humor? jak mi trening idzie dobrze to jestem zadowolona,a jak źle to załamka w sumie widać to potem w rozpisce miałam dzisiaj mieć gigantserie i zrobię je jutro to może zapytam Izka na pewno doradzi mogłabym trening nr 4 rozbić jakoś? (strona 72) żeby wkomponować go w gigantserie [...]

mam praktycznie 3owoce łącznie ostatnio banana daję do owsiaków (nie jestem na typowej redukcji więc małego banana wcinam ) wiesz przed treningiem węgli nie muszę energię czerpię z tłuszczu (orzechy) i lepiej tak się czuję,a jeśli chodzi o poterningowy to bezpośrednio po owoc i whey mi starczają,a godzinę bo posiłek przeważnie kurak i warzywka [...]

tylko problem jest w tym,że jak zjadłabym 3jabłka to jestem "rozwalona" a mój brzuch masakra ja nie mogę jeść przed treningiem za dużo,bo fatalnie się czuję dla mnie w treningach nie było różnicy,jeżeli przed zjadlam np kurak z ryżem, czy kurak + orzechy/migdały efektywnie nie było różnicy

A jak chcesz mozemy priorytet klatka dostosowac pod ciebie i wtedy sprobujesz jak ci idzie ale to w nowym planie tak? grzbiet,klatka,barki na to najbardziej bym chciała postawić w nowym planie jeśli oczywiście nie jest to za dużo grup na jeden cykl mam nadzieję,że z barkami nie będę miała problemu,bo teraz jak nie ćwiczę od jakiegoś czasu to [...]

No na raz za duzo, priorytet leci na jedna partie, mozna od biedy sprobowc klatke z barkami polaczyc, ale juz pelcy to inna para kaloszy

krzyczysz? , za duzo sily tak idziesz po jednym powtorzeniu, moze to tobie przypasuje, ale mozesz tez probowac waveloding, 6 serii

A niby czemu nie możesz jechać planem, którym jechałaś dotychczas? Przecież samym treningiem za dużo nie zredukujesz - tylko dieta i ewentualnie aero. Ja bym zostawił dotychczasowy trening i skupił się na odpowiedniej diecie i jeśli trzeba będzie to dodaniu aero. Po prostu zaopatrz się w duże ilości bcaa i JAZDA!

no wez co siedzi w tobie 35kg x3 a 40 nic? Moze sprobujemy wiekszy skok zrobic 15kg/25/35//20/30/40 ale powiem tak, nie przejmuj sie, bo za duzo sie denerwujesz, klata i tak rosnie i sila tez w penym momnecie po prostu przeskoczysz ta 40 wzmacniaj trica

a co tam jeszcze Ci ciekawego przyslali w paczce? co zamawialas? ja zamawiałam CLA,Body Fire,ZMA, whey'a...i dostałam jeszcze kilka rzeczy...ale nie powiem Iza czy ja będę mogła jeść 200g twarogu na noc,czy to za dużo? Rozumiem,że przy niskich węglach ten twaróg raczej powinnam wyeliminować co? A białko może wyjść 5-10g mniej czy raczej się [...]